女性ですので美容にはとても関心があります。
しかし仕事をしていたり育児に忙しいなどで時間が取れなかったり、金銭的にも余裕がない場合には諦めてしまうことが多いです。
私はそのどちらにも当てはまるのでエステサロンや美容室などに頻回に通うことができません。
その中で今の自分の生活の中で自分で出来る美容を心がけています。
毎日の食生活を見直して美容に良いと言われる食物を積極的に取り入れたり、生活習慣を改善するために早寝早起きをすることや簡単でいいので毎日運動を取り入れるなどといった誰にでも出来るようなことです。
食生活は和食が良いとされているので大豆食品を中心に野菜や炭水化物もバランスよく取り入れています。
また腸内をきれいにすると内面から美しくなれると言われているので、自分のお腹の調子に合っているヨーグルトや食物繊維を多く摂り、腸内の健康に気を付けています。
基本的なことですが暴飲暴食をやめて腸内を整えることで肌の調子が驚くほど変化します。
数日だけでは効果が出ないので、少しずつ毎日継続していくことが必要だと実感しています。
