新鮮な果物や野菜を使って生ジュースを飲みましょう。
フレッシュでとても美味しい生ジュースはビタミンやミネラルが豊富に摂取でき、簡単につくれてゴクゴク飲めて、毎日続けると健康と美容に効果があります。
ニキビ・吹き出物やしみが気になる時におすすめな生ジュースは、苺豆乳ジュース、キウイりんごジュース、ハトムギ＆タンポポジュースなどです。
シミを防ぐには紫外線対策をして、メラニン色素の合成を抑えるビタミンＣを積極的に摂ることが重要です。
また大人のニキビ予防には、まず肌を清潔に保つようにして、食事は脂質や糖質の摂り過ぎに気をつけます。
美しい髪になりたい時おすすめな生ジュースは、ピーナツ豆乳ジュース、桑の実ジュース、黒ゴマ＆黒豆ジュースなどです。
黒豆は大豆の中でも栄養価が高く、良質なたんぱく質、ビタミンB群を豊富に含み、つやつやな髪を作る効果があります。
また煮汁は咳止めとして古くから利用されてきました。
利尿作用や解毒作用もあり、髪の美容にも役立ちます。
